Your address will show here +12 34 56 78
Gezond avondeten

Het leek vandaag wel zomer, dus dan kies ik toch weer voor mijn favoriete maaltijd SALADE!!!!!
Je kunt er zo heerlijk eindeloos mee variëren, waardoor het mij  echt nooit verveelt. Vis zou ik eigenlijk veel vaker moeten eten. Er wordt zelfs aangeraden om 2x per week vis te eten, dan vraag ik me gelijk af waar is dat goed voor?  Even googelen en daar heb ik binnen 30 sec. een antwoord.

Op www.gezondheidsnet.nl geven ze zelfs 3 reden om vaker vis te eten, toe maar.

1) vis is goed voor onze hersenen, omega 3 visvetzuren is een bouwstof en deze kun je dus terugvinden in vis. Voor baby’s goed voor de aanleg van de hersenen en voor oudere op het geheugen langer op peil te houden.
2) in vis zitten vitamines, met name vitamine D. In de wintermaanden, nemen we minder vitamine D op uit daglicht en dan is vis dus extra belangrijk. 
3)De laatste rede is dat vis goed voor onze schildklier is. Er zit jodium in vis en in onze overige voeding komt dit maar weinig terug. Jodium heb je nodig voor een goed werkende schildklier. 

Pffff wat een info, zo en nu aan de vissalade….. 

Wat er naast garnalen in mijn salade zat: blokjes feta, spinazie, zongedroogde tomaten, komkommer en als dressing balsamico azijn. 

Eet smakelijk, 
Liefs Rolien 
0